十种最佳的降糖水果 哪种水果降糖效果好

大家都知道水果当中含有丰富的维生素以及膳食纤维，对身体有非常大的帮助，但是有些水果含糖量高对，对高血糖患者不是特别友好。高血糖的患者吃水果的时候要选择有降糖效果的水果，接下来给大家介绍十种最佳降糖水果，糖尿病的患者可以适量的吃这些水果。

十种最佳降糖水果

1 、樱桃

樱桃是一种糖分含量比较低的水果，它的味道酸酸甜甜的含有较高比例的维生素，能够促进胰岛素的分泌，降低血糖，有一定的降糖效果。

2、圣女果

圣女果的维生素含量非常高，并且它基本不含糖，对血糖波动的影响几乎为0，它还可以降低血糖，是糖尿病患者良好的水果选择。

3、杨梅

在春天的时候，大家可以吃一些杨梅，杨梅能够止咳去痰，降低血糖。

4、橙子

橙子的味道酸酸甜甜的，具有丰富的抗氧化物，能够清除体内对健康有害的自由基，它能够促进肠胃的蠕动，提高新陈代谢的速率，降低血糖。

5、柚子

柚子的含糖量很低，它的新鲜果汁当中含有胰岛素样的成分，能够降低血糖，保护心脑血管。

6、桃子

桃子含有丰富的果糖，甜度高，但是含糖量低，糖尿病患者少吃一些桃子对身体非常有好处。

7、苹果

每天一苹果，三高远离我是非常有科学道理的，苹果含有丰富的果胶，能够降低体内胆固醇含量，减轻血糖的波动。

8、梨

梨是一种升糖指数很低的水果，经常吃梨能够帮助控制二型糖尿病，还能改善肠道的健康。

9、石榴

石榴的营养价值非常高，并且它的体积小，容易控制量，因此糖尿病患者可以吃一些石榴来控制血糖。

10、蓝莓

蓝莓具有良好的抗氧化作用，它含有丰富的花青素以及维生素，对于控制血糖有一定的帮助。